KHASIAT DAUN KEMANGI

Daun kemangi tentu sudah tak asing lagi bagi para bunda di rumah. Salah satu manfaat daun kemangi dalam kehidupan sehari-hari adalah untuk lalap. Daun kemangi memiliki aroma khas yang cukup kuat namun lembut. Daun kemangi yang sering disantap sebagai lalapan ini sering disandingkan dengan lalapan lain seperti daun kubis, irisan mentimun dan sambal.

Selain untuk masakan daun kemangi juga berkhasiat untuk kesehatan. Khasiat daun kemangi untuk kesehatan sangat beragam. Salah satunya adalah jika Anda memiliki masalah dengan bau mulut ataupun bau badan, Anda dapat mengonsumsi lalap kemangi segar setiap hari secara rutin. Tetapi bila anda tidak suka dengan rasa dari daun kemangi ini, maka anda bisa mengakalinya dengan mengambil air perasan nya saja kemudian campur dengan daun kunyit dan daun beluntas, setelah itu tinggal diminum setiap hari secara rutin.

Penelitian yang dilakukan oleh John Henry M. dalam bukunya "A Dictionary of Practical Material Medical" mengatakan bahwa daun kemangi memiliki kemampuan untuk menyembuhkan berbagai penyakit seperti nyeri payudara, gangguan pada vagina, batu ginjal, diare hingga albuminaria.

Sedangkan berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Center for New Crops and Plant Products, Purdue University, AS , membuktikan bahwa daun kemangi terbukti berkhasiat ampuh mengatasi keluhan flu, diare, sakit kepala, cacingan, sembelit, hingga penyakit ginjal.

Penelitian tersebut juga menghasilkan bahwa daun kemangi memiliki manfaat untuk mengatasi maag, badan lesu, perut kembung, kejang2 hingga masuk angin. Aroma dari daun kemangi juga dapat digunakan sebagai obat nyamuk.

Daun kemangi mengandung minyak atsiri golongan tinggi, dimana aroma daun kemangi akan hilang dalam 24 jam bila dioleskan pada tubuh. Itulah sebab kenapa daun kemangi sering disuling. Minyak atsiri tersebut bisa membuat tubuh lebih segar dan meringankan rasa sakit sehingga sangat baik digunakan sebagai minyak pijat aroma. Namun, jika Anda adalah Ibu hamil jangan menggunakan minyak ini karena dapat menyebabkan resiko keguguran.

Manfaat daun kemangi selanjutnya adalah untuk mengatasi masalah pencernaan, infeksi usus, muntah, sakit kepala, demam, hingga radang lambung. Daun kemangi ini juga mengandung zat Eugenol dan Apigenin fenkhona yang dapat mempermudah ereksi, dan zat arginin untuk mencegah kemandulan.



Sumber : 
www.ibudanbalita.com

Sehat, Duduklah Hanya 4 Jam Sehari

Untuk mendapatkan hidup sehat, banyak pakar yang merekomendasikan peningkatan aktivitas fisik dan pengurangan gaya hidup sedenter (menetap). Hal ini juga diamini sebuah studi baru yang menekankan pentingnya mengurangi waktu yang dihabiskan untuk duduk dalam sehari.

Lagipula studi itu juga menunjukkan duduk terlalu lama dapat meningkatkan peluang seseorang untuk terserang penyakit kronis, tak peduli apapun gaya hidupnya dan berapapun indeks massa tubuhnya.

Kesimpulan ini diperoleh setelah peneliti dari Kansas State University, Richard Rosenkranz mengamati 63.048 pria berusia 45-65 tahun dari New South Wales, Australia. Secara khusus peneliti membandingkan partisipan yang diketahui duduk kurang dari empat jam sehari dengan partisipan yang dilaporkan duduk selama lebih dari empat jam dalam satu hari.

Hasilnya, penyakit kronis lebih banyak ditemukan pada partisipan yang sering duduk. Beberapa penyakit yang dikaitkan dengan aktivitas ini diantaranya kanker, penyakit jantung, hipertensi atau tekanan darah tinggi dan diabetes.

"Kami melihat peningkatan risiko penyakit kronis secara terus-menerus pada partisipan yang lebih banyak duduk. Bahkan partisipan yang duduk lebih dari 8 jam sehari jelas-jelas memiliki risiko tertinggi," tandas Rosenkranz seperti dilansir dari emaxhealth, Rabu (20/2/2013).

Menurut Rosenkranz, meskipun orang yang fisiknya aktif dikatakan lebih sehat namun orang-orang juga harus lebih fokus untuk mengurangi waktu duduknya. "Secara khusus temuan ini paling tepat ditujukan untuk pekerja kantoran, kendati indeks massa tubuhnya normal dan rutin melakukan aktivitas fisik," lanjutnya.

Temuan ini juga dirasa perlu diperhatikan oleh para manajer atau atasan di kantor agar dapat berkontribusi terhadap kesehatan bawahannya. Misalnya, mendorong karyawan agar banyak-banyak berdiri meskipun hanya di meja masing-masing atau jalan-jalan mengelilingi kantor, menempatkan tempat sampah atau mesin fotokopi agak jauh dari meja karyawan dan cara lain yang bisa mengurangi duduk berlebihan di tempat kerja.

Namun jika Anda tak punya atasan yang memiliki inisiatif seperti itu, tak masalah. Lakukan dengan cara Anda sendiri, misalnya menjawab telepon sambil berdiri atau memanfaatkan jam istirahat untuk ngobrol dengan teman sambil berdiri.

Sumber : detikHealth

Trik Bernafas Saat Lari

Bernapas dengan benar adalah aspek yang sangat penting ketika seseorang berlari agar ia tidak merasa sesak napas. Untuk itu ketahui trik bernapas yang benar ketika sedang berlari.

Kebanyakan orang berpikir olahraga lari hanya mengandalkan kaki dan bantuan dari lengan, itu salah. Karena sistem pernapasan memainkan peran penting dalam efektivitas pelari. Jika ia mampu membawa lebih banyak oksigen maka ia akan lebih kuat dibanding temannya.

Ketika berlari maka secara alami seseorang akan kehabisan napas, karena otot-otot membutuhkan oksigen lebih banyak saat melakukan aktivitas fisik. Selain itu paru-paru juga bekerja lebih keras untuk menyerap oksigen dari udara.

Memiliki pola pernapasan yang efisien saat berlari akan membuat seseorang lebih efektif dan efisien dalam mendapatkan oksigen ke otot sehingga meningkatkan daya tahan dan bisa berlari lebih jauh serta lebih nyaman.

Mengoptimalkan ritme napas adalah hal yang sederhana, ikuti langkah-langkah berikut untuk membantu mengembangkan pola pernapasan ketika berlari, seperti dikutip dari Lifemojo, Kamis (23/2/2012) yaitu:

1. Bernapas dari mulut
Menggunakan mulut untuk napas memungkinkan lebih banyak oksigen yang masuk dan karbon dioksida yang keluar dibanding dari hidung. Jika mencoba bernapas dari hidung sambil berlari membuat otot-otot wajah mengencang dan rahang cenderung mengepal atau mengeras.

Sedangkan napas melalui mulut akan mendorong otot-otot wajah untuk rileks sehingga menciptakan ketenangan dan lebih santai. Jika mulai merasa kehabisan napas maka perlambat sedikit larinya.

2. Gunakan pernapasan perut lebih sering
Cobalah bernapas dari perut atau diafragma dan bukan dada. Cara melatihnya berbaring terlentang dan lihat gerakan perut saat bernapas. Jika seseorang bernapas dengan benar maka seharusnya perut naik dna turun setiap kali napas, sementara dada kurang bergerak. Lakukan teknik ini saat berlari.

3. Mengambil napas pendek dan dangkal
Menariknapas terlalu panjang dan dalam bisa membuat seseorang tidak mampu belari jauh atau lama, untuk itu bernapaslah pendek secara dangkal sehingga leih mudah mengatur napas.

4. Napas yang dilakukan berirama
Hal utama yang perlu diingat adalah sebaiknya menarik dan mengeluarkan napas secara konsisten atau berirama, terlepas dari seberapa cepat seseorang berlari. Misalnya ada orang yang setiap 2 langkah lari baru mengambil napas, tapi ada juga yang 3 langkah setiap napasnya. Pola ini disesuaikan dengan kondisi tubuh.

5. Dengarkan napas Anda
Gunakan telinga untuk mengontrol pernapasan. Jika mendengar napas mulai terengah-engah maka kurangi kecepatan berlari, jika sudah mulai stabil bisa secara perlahan ditingkatkan kecepatannya.

Bernapas dengan benar akan sangat penting untuk menurunkan stres dan meningkatkan stamina fisik yang tepat. Belajar untuk fokus pada pernapasan saat berlari memang tidak mudah, tapi hal ini bisa dilatih ketika sedang berjalan hingga nantinya tubuh menjadi terbiasa.

Sumber : detikHealth

5 Tips Mengurangi Beban Hutang

Sebagian besar dari kita pastilah punya hutang. Mungkin hutang untuk kredit rumah, kredit kendaraan, atau pinjam uang ke bank. Yang menjadi masalah adalah jika beban hutang tersebut tak terkendali, sementara sumber pemasukan sedang seret. Pastilah Anda akan dibuat pusing tujuh keliling memikirkan beban hutang ini.

Lalu bagaimana solusi agar beban hutang tersebut berkurang?

1. Identifikasi Hutang dan Buat Prioritas

Anda harus tahu apa saja hutang yang menjadi beban Anda selama ini. Catat semua hutang tersebut dan urutkan nominal tagihan utang tersebut dari yang terbesar sampai yang terkecil. Sertakan juga suku bunga masing-masing. Berikutnya, ada tiga metode yang bisa dipilih.

-          Prioritaskan untuk membayar hutang yang kecil. Sedang untuk hutang yang besar bisa dibayar minimal.

-          Prioritaskan untuk membayar hutang yang jatuh temponya lebih cepat

-          Prioritaskan untuk membayar hutang yang suku bunganya paling tinggi

2. Jangan gali lubang tutup lubang

Kecuali Anda benar-benar terpaksa, baru Anda boleh lakukan ini. Namun usahakan semaksimal mungkin agar Anda tidak membayar hutang hasil dari hutang. Karena itu akan membentuk mata rantai yang tak habis-habis yang pasti akan membuat Anda kian pusing. Begitupun dalam pemilihan tempat berhutang kalau memang benar-benar terpaksa harus berhutang untuk bayar hutang, sebaiknya pilih berhutang ke teman atau saudara. Baru jika tidak dapat, terpaksa Anda harus pinjam ke bank atau pakai kartu kredit. Saat hendak berhutang inipun sebaiknya Anda punya gambaran bagaimana nantinya skenario pembayaran hutang tersebut bisa dilunasi semua.

3. Minta Jadwal Ulang Pembayaran Utang

Jika memungkinkan, Anda bisa meminta kepada kreditur untuk menjadwal ulang pembayaran utang tersebut. Hal ini setidaknya bisa sedikit membuat Anda bernafas. Namun jangan kemudian berleha-leha. Jika penjadwalan ulang utang Anda tersebut, Anda harus segera cari cara agar pembayaran tersbeut nantinya bisa kembali lancar.

4. Tingkatkan Pendapatan

Hanya terfokus pada bagaimana cara membayar hutang, tanpa berusaha meningkatkan pendapatan sama saja tidak ada artinya. Untuk itu, Anda harus berusaha meningkatkan pendapatan Anda. Mungkin dengan mulai mencoba usaha sampingan atau mencari tambahan job dan lainnya. Yang penting, pendapatan Anda bisa meningkat agar beban hutang tersebut bisa terkurangi.

5. Jual Aset

Jika pada titik tertentu, tak ada lagi jalan yang mungkin ditempuh, terpaksa Anda harus jual aset yang Anda miliki. Ini cara terakhir yang harus ditempuh jika sudah tidak ada sumber dana yang bisa diharapkan untuk menutup hutang Anda dan pembayaran hutang tersebut sudah tidak dapat ditunda lagi.

Sumber : www.dompetpintar.com

Film Animasi Tahun 2013

1. The Croods

Keluarga Crood — sang ayah, Grug (Nicolas Cage), sang ibu, Ugga (Katherine Keener), sang nenek, Gran (Cloris Leachman), anak laki-lakinya, Thunk (Clark Duke), anak perempuannya, Eep (Emma Stone), serta adik perempuannya yang masih bayi — terpaksa pindah ke tempat baru karena gua tempat tinggal mereka hancur.

Saat mengalami perjalanan di tengah rimba liar yang fantastis demi mencari rumah baru, keluarga manusia purba ini bertemu dengan seorang laki-laki penyendiri bernama Guy (Ryan Reynolds) yang berasal dari spesies yang sudah lebih berkembang dari mereka.

Film “The Croods” dikembangkan selama 9 tahun sebelum akhirnya selesai dan diputar tahun ini. Bila sosok manusia gua dalam film animasi umumnya berbadan gempal dan membawa tongkat besar, dalam film ini Kirk De Micco dan Chris Sanders menghadirkan bentuk fisik yang lebih beragam dan lebih berat ke sisi fungsionalnya.

Contohnya, Eep yang atletis dan jago berayun di pohon serta memanjat tebing punya tubuh yang lebih berotot dan mirip pesenam. Sementara itu, Guy yang lebih mengandalkan otak serta alat-alat purba yang dipakainya memiliki tubuh lebih langsing.

Sutradara: Kirk De Micco, Chris Sanders
Penulis Naskah: Chris Sanders, Kirk De Micco
Pengisi Suara: Nicolas Cage (Grug), Ryan Reynolds (Guy), Emma Stone (Eep), Catherine Keener (Ugga), Clark Duke (Thunk), Cloris Leachman (Gran)
Produksi: DreamWorks Animation

2. Epic

“Epic” adalah film animasi yang diadaptasi dari buku berjudul “The Leaf Men and the Brave Good Bugs” karya William Joyce. Film ini bercerita tentang seorang gadis remaja bernama Mary Katherine (Amanda Seyfried) yang tersesat di hutan setelah tubuhnya menyusut menjadi sangat kecil.

Mary Katherine kemudian bertemu dengan sekumpulan prajurit kecil yang disebut Leaf Men. Para Leaf Men ini merupakan makhluk yang dipanggil untuk melindungi hutan tersebut dari ancaman makhluk jahat. Mau tak mau, Mary Katherine pun terlibat dalam pertempuran antara kedua pihak sambil berusaha mencari tahu bagaimana caranya bisa kembali ke ukuran aslinya dan pulang ke rumah.

Ini adalah film kedua Blue Sky Studios yang diangkat dari buku karya William Joyce setelah “Robots” (2005). Unsur-unsur kisah dalam “Epic” sebenarnya banyak yang sudah diangkat dalam film anak-anak sebelumnya. Dari segi kualitas, film-film animasi Blue Sky Studios juga tak selalu menonjol — meski pendapatan film-film yang dihasilkan studio ini selalu bagus. “Epic” mungkin akan jadi salah satu film laris di bulan Mei nanti.

Sutradara: Chris Wedge
Penulis Naskah: Tom J. Astle, Matt Ember, James V. Hart, William Joyce, dan Daniel Shere
Pengisi Suara: Jason Sudeikis (Bomba), Steven Tyler (Nim Galuu), Pitbull (Bufo), Beyoncé Knowles (Queen Tara), Judah Friedlander (Larry), Aziz Ansari (Mub), Blake Anderson (Dagda), Amanda Seyfried (Mary Katherine)
Produksi: Blue Sky Studios, Twentieth Century Fox Animation

3. Monsters University

Meski bersahabat di film “Monsters, Inc.” (2001), sewaktu kuliah ternyata Mike Wazowski (Billy Crystal) dan James P. “Sulley” Sullivan (John Goodman) tidak saling menyukai. Bagaimana ceritanya sampai dua monster ini akhirnya bisa saling memahami dan jadi teman baik? Jawabannya dapat Anda temukan di film prekuelnya, “Monsters University”.

Tentunya, tak semua monster langsung tahu bagaimana caranya menakut-nakuti anak-anak dengan efektif. Jadi, di film ini kita dapat melihat bagaimana mereka mempelajari tugasnya sebelum lulus kuliah dan bekerja di Monsters, Inc.

Selain itu, bila sebelumnya Pixar bereksperimen dengan genre fiksi ilmiah dalam “WALL-E” (2008), pahlawan dengan “The Incredibles” (2004), dan dongeng dengan “Brave” (2012), kali ini kita dapat melihat mereka mengolah genre komedi remaja dalam film ini. “Monsters University” menghadirkan pesta, segala jenis keisengan mahasiswa, dan karakter stereotipikal. Tapi, apakah Pixar akan kembali mendulang sukses atau lagi-lagi tampil mengecewakan?

Sutradara: Dan Scanlon
Pengisi Suara: Billy Crystal (Mike Wazowski), John Goodman (Sulley), Steve Buscemi (Randall Boggs), Joel Murray (Don Carlson), Jeff Pidgeon (Bile), Julia Sweeney, Dave Foley, Peter Sohn
Produksi: Pixar Animation Studios, Walt Disney Pictures

4. Despicable Me 2

Siapa yang menyangka bahwa “Despicable Me” (2010) yang diisi suaranya oleh komedian-komedian terkenal justru berhasil melontarkan karakter favorit yang tak diduga? Bukan Gru, bukan pula Vector, juga bukan pula Dr. Nefario. Makhluk-makhluk imut berwarna kuning asisten Gru yang dinamakan minion justru menjadi daya tarik utama “Despicable Me”.

Tak heran, dalam sekuelnya, “Despicable Me 2”, para minion ini akan mendapatkan porsi yang lebih besar dalam ceritanya. Sampai saat ini Illumination Entertainment memang belum merilis sinopsis resmi filmnya. Tetapi, dari cuplikan yang pernah dirilis tahun lalu, kehadiran para minion akan lebih dikedepankan. Selain itu, akan ada karakter baru yang diisi suaranya oleh Al Pacino. Apakah ia akan jadi karakter jahat atau baik? Kita tunggu saja bulan Juli.

Sutradara: Pierre Coffin, Chris Renaud
Penulis Naskah: Ken Daurio, Cinco Paul
Pengisi Suara: Steve Carell (Gru), Kristen Wiig (Miss Hattie), Miranda Cosgrove (Margo), Elsie Kate Fisher (Agnes), Dana Gaier (Edith), Russell Brand (Dr. Nefario), Moises Arias (Antonio)
Produksi: Illumination Entertainment

5. Cloudy 2: Revenge of the Leftovers

“Cloudy with A Chance of Meatballs” (2009) punya kisah yang menarik dan humor yang unik. Meski tak menghasilkan keuntungan luar biasa besar, film ini tetap merupakan salah satu animasi paling menghibur di tahun 2009.

Dalam sekuelnya, Flint Lockwood (Bill Hader) mengetahui bahwa mesin yang dahulu diciptakannya ternyata masih bekerja. Tetapi, bukannya menghasilkan makanan, mutasi yang terjadi membuat mesin ini menghasilkan makhluk hibrida antara makanan dan hewan.

Meski film yang diadaptasi dari buku anak-anak karya Judy Barrett ini tak mengikuti cerita dalam kisah aslinya, dalam film pertama, “Cloudy with A Chance of Meatballs” memang sama-sama bercerita tentang badai makanan yang menyerang sebuah kota. Jadi, bila sekuelnya masih mengikuti tema yang ada dalam buku, kita akan melihat bagaimana Flint dan kawan-kawan mencoba mengubah kota Swallow Falls yang kini adalah rimba berisi makhluk mutan menjadi sebuah tempat tinggal kembali.

Sutradara: Cody Cameron, Kris Pearn
Penulis Naskah: John Francis Daley, Jonathan M. Goldstein
Pengisi Suara: Bill Hader (Flint Lockwood), Anna Faris (Sam Sparks), Neil Patrick Harris (Steve), Andy Samberg (Brent), Terry Crews (Earl), James Caan (Tim Lockwood), Kristen Schaal (Barb), Will Forte (Chester V), Benjamin Bratt (Manny)
Produksi: Columbia Pictures, Sony Pictures Animation, Sony Pictures Imageworks

Sumber : Yahoo

Keuntungan Jika Bangun Pagi

 

Anda 

pernah mendengar slogan "Early to bed, early to rise, makes a man 

healthy, wealthy, and wise"? Slogan ini sungguh tepat, karena ketika 

Anda tidur lebih cepat dan bangun lebih awal, Anda mendapat cukup waktu

istirahat dan bangun dalam kondisi yang segar-bugar. Dengan kondisi

ini, Anda bisa lebih meningkatkan produktivitas hidup Anda sepanjang

hari.

Maka,

untuk Anda yang masih belum bisa mendapatkan quality time akibat

selalu begadang dan bangun kesiangan, coba pertimbangkan untuk lebih

mengatur waktu. Bangun pagi itu menyenangkan, lho, karena Anda bisa

mendapatkan waktu ekstra untuk melakukan hal-hal yang ingin Anda

lakukan.

1. Mengasah pikiran dan hati

Pagi

hari merupakan waktu yang baik untuk pengembangan diri. Misalnya,

untuk membaca buku Your Job Is Not Your Career-nya Rene Suhardono yang

tak juga habis dibaca itu. Baca buku ini pada pagi hari. Suasana yang

masih tenang akan menjadi anugerah yang bisa Anda gunakan untuk

mengembangkan diri Anda, secara profesional, emosional, fisik, mental,

dan spiritual. pagi hari adalah waktu untuk mengasah pikiran dan hati.

2. Berolahraga

Tidur

lebih awal, membuat Anda mampu bangun pagi dengan bugar. Waktu yang 

masih ada bisa Anda gunakan untuk berolahraga, entah di rumah atau di 

gym dekat kantor.

3. Membereskan hal-hal kecil

Bereskan

hal-hal kecil yang harus Anda lakukan lebih dulu untuk menyelesaikan 

tugas yang lebih besar pada hari itu. Misalnya, balas dulu email-email 

yang belum dibuka di inbox, supaya rongrongan email dari klien atau 

departemen lain di kantor tidak menyita perhatian Anda.

4. Meningkatkan produktivitas

Jika

Anda mengawali hari lebih awal, Anda akan membuat hari terasa lebih 

panjang. Dengan demikian, Anda bisa melakukan lebih banyak dalam satu 

hari daripada biasanya. Jika pekerjaan Anda menumpuk untuk esok hari, 

tidurlah lebih awal, bangun lebih pagi, maka Anda bisa menyelesaikan 

tugas dengan lebih cepat.

5. Menggunakan waktu untuk berpikir

Pakar

keuangan James Citrin pernah mengatakan, "Heningnya pagi seringkali 

terjadi ketika pikiran kita sedang jernih, dan memungkinkan untuk 

memecahkan persoalan penting." Artikelnya, Tapping the Power of Your 

Morning Routine, akan memberikan wawasan pada Anda betapa berharganya 

waktu pagi. Dalam artikel tersebut Jim juga melaporkan bahwa 80 persen 

pejabat perusahaan yang diwawancaranya bangun pukul 05.30 atau lebih 

pagi.

6. Melakukan meditasi

Meditasi

menyebabkan keseimbangan emosional dan kesejahteraan diri. Jika Anda 

mengawali hari dengan bermeditasi, Anda akan membawa keseimbangan dalam

hidup Anda sepanjang hari, dan memperbaiki kualitas hidup Anda. Pagi 

menjadi waktu yang lebih baik untuk meditasi karena pikiran Anda masih 

segar, rileks, dan otak masih tajam.

7. Mengalahkan kemacetan

Warga

Jakarta atau kota besar lain di Indonesia tentu tahu, jika Anda harus

menempuh waktu puluhan kilometer menuju kantor setiap hari, Anda akan 

menghemat waktu jika berangkat ke kantor lebih awal. Dengan tiba di 

kantor lebih awal Anda bisa menggunakan waktu yang masih ada untuk 

melakukan hal-hal yang Anda sukai, entah itu membaca, olahraga, 

menelepon orangtua di kampung, merencanakan kegiatan dalam sehari, dan 

lain sebagainya. Daripada menggunakan waktu ini untuk mengarungi 

kemacetan, lebih baik memanfaatkannya untuk "me time" kecil-kecilan kan?

 

Sumber 7 Keuntungan Unik Rajin Bangun Pagi ~ Terbaca.com - Gambar Foto Paling Unik Aneh Lucu Gokil Kocak Keren Terbaik di Dunia 

Agar Rumah Terbebas dari Virus Flu dan Pilek

"Virus penyebab flu dan pilek bisa menyebar di ruangan atau menempel di benda-benda tertentu. Agar rumah bebas dari infeksi virus ini, ada beberapa hal yang bisa dilakukan.

Para ahli mengungkapkan virus flu bisa tetap hidup di permukaan sampai 3 jam lamanya. Beberapa tempat di rumah bisa menjadi tempat bersembunyinya virus tersebut seperti sofa, remote televisi atau gagang pintu.

Allison Janse dalam buku 'The Germ Freak's Guide To Outwitting Colds and Flu' mengungkapkan salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dimulai dengan menggunakan handuk atau tisu sekali pakai.

Selain itu jika masih menggunakan spons atau sikat untuk mencuci piring, ada baiknya membersihkan kedua barang tersebut secara teratur termasuk tempat untuk cuci piring.

Beberapa hal lain juga bisa dilakukan agar rumah bebas dari virus flu dan pilek, seperti dikutip dari Medindia, Sabtu (2/2/2013) yaitu:

1. Gosok wastafel kamar mandi
Daerah ini bisa jadi hotspot yang baik bagi virus flu dan juga pilek, jadi pastikan dibersihkan dengan baik menggunakan desinfektan. Bersihkan mangkuk wastafel, kran dan juga bagian lain dari wastafel.

2. Tidak meletakkan sikat gigi bersama-sama
Orang biasanya suka meletakkan sikat gigi beberapa orang di satu tempat. Untuk hindari virus usahakan menaruh sikat gigi secara sendiri-sendiri sehingga mengurangi risiko kemungkinan adanya kontaminasi silang.

3. Bersihkan dengan desinfektan
Beberapa tempat di rumah bisa menjadi sarang bagi kuman dan virus untuk berlindung. Sebaiknya bersihkan dengan desinfektan lokasi-lokasi seperti gagang pintu, remote televisi, keyboard komputer dan tempat lain yang sering dipegang.

4. Mencuci seprai secara teratur terutama setelah flu
Tanpa disadari ketika flu dan pilek, virus bisa menempel dimana-mana termasuk seprai, selimut dan sarung bantal guling. Untuk itu cuci seprai, selimut dan sarung secara teratur terutama setelah terkena flu dan pilek.

5. Cuci tangan menggunakan sabun
Berbagai studi telah mengungkapkan cuci tangan menggunakan sabun bisa mengurangi risiko penyakit infeksi menular, termasuk flu dan juga pilek. Pastikan mencuci tangan dengan air mengalir secara teratur selama 20-25 detik.


Sumber : detikHelth